
مربیگری تغذیه دارای گواهینامه
بهتر غذا بخورید.
قویتر زندگی کن.
برنامههای تغذیه شخصیسازیشده و مربیگری خصوصی که متناسب با زندگی واقعی شما هستند. بر اساس بدن، اهداف و سلیقه شما ساخته شدهاند.




4.9/5
مورد علاقه بیش از ۲۴۰۰ مشتری در سراسر جهان


درباره من
سلام، من سارا هستم —
مربی تغذیه شما.
در طول دهه گذشته، من به افراد پرمشغله کمک کردهام تا از طریق علم تغذیه و عادت مبتنی بر شواهد – بدون رژیمهای غذایی محدودکننده، احساس گناه یا حدس و گمان – رابطه خود را با غذا بازسازی کنند.
✓
متخصص تغذیه ثبت شده
✓
کارشناسی ارشد تغذیه
✓
مربی رفتاری
10+
سالها مربیگری
2.4k
مشتریان
98%
به هدفشون رسیدن
32
کشورهای تحت پوشش
سارا ویتمن، RD
بنیانگذار · مربی تغذیه کارشناسی ارشد
ادامه مطلب
مشاوره رایگان
جلسه اول رایگان برای اهداف خود را درک کنید
مشاوره رایگان شما شامل همه موارد زیر میشود، بدون هیچ تعهدی و با راهنمایی واضح در مورد گام بعدی شما.

عادات غذایی روزانه
الگوی غذایی روزانه، زمانبندی وعدههای غذایی و میزان مصرف آب خود را درک کنید تا سبک زندگی خود را ترسیم کنید.
01

بحث در مورد اهداف سلامت
الگوی غذایی روزانه، زمانبندی وعدههای غذایی و میزان مصرف آب خود را درک کنید تا سبک زندگی خود را ترسیم کنید.
02

نکات ساده تغذیهای
الگوی غذایی روزانه، زمانبندی وعدههای غذایی و میزان مصرف آب خود را درک کنید تا سبک زندگی خود را ترسیم کنید.
03

پیشنهادات رژیم غذایی سریع
الگوی غذایی روزانه، زمانبندی وعدههای غذایی و میزان مصرف آب خود را درک کنید تا سبک زندگی خود را ترسیم کنید.
04
برنامه ها
مسیری را انتخاب کنید که با هدف شما مطابقت دارد
طیف وسیعی از برنامههای هدایتشده که برای اهداف، روالها و نیازهای سلامتی مختلف طراحی شدهاند را بررسی کنید.
01

۱۰ هفته
کاهش وزن سالم
برای کاهش چربی سالم، عادات بهتر و انرژی.
ساختار وعدههای غذایی • ماکروها • پاسخگویی
02

۸ هفته
پشتیبانی تغذیهای PCOS
تغذیه با آگاهی از انسولین برای کاهش علائم و تعادل هورمونها.
انسولین • هورمونها • التهاب
03

۹ هفته
پشتیبانی رژیم غذایی بارداری
کاهش چربی ملایم و پایدار که از تولید شیر و انرژی محافظت میکند.
تامین شیر • انرژی • تعادل هورمونی
نتایج
افراد واقعی. نتایج ماندگار.

Mona, 25
-15 kg , 8 weeks

David, 41
-6 kg , 12 weeks

Lia, 28
-12 kg , 4 weeks
اینستاگرام
دنبال کنید @nutricoach






کلمات محبتآمیز
مورد علاقهی افرادی است که همه چیز را امتحان کردهاند




4.9/5
۲۴۰۰+ نقد و بررسی کاربر

من هر رژیمی را امتحان کردهام. این اولین باری بود که کسی واقعاً به سبک زندگی من نگاه میکرد.

لیا جین
طرح ناب و رشد


بررسیها مرا صادقانه نگه میداشت بدون اینکه احساس کنم مورد قضاوت قرار میگیرم. بهترین سرمایه گذاری که در سال های اخیر برای سلامتی خود انجام داده ام.

تام دبلیو.
طرح عملکرد


هضم غذا در من کاملاً تغییر کرده است. تغییرات قابل کنترل به نظر میرسیدند و نتایج سریعتر حاصل میشدند.

لیندا بیل
طرح سلامت روده

وبلاگ
یادداشتهایی از آشپزخانه

سالم
- 09 آوریل 2026
تغذیه متعادل به روشی آسان: راهنمای مبتدیان
با برنامهریزی وعدههای غذایی از قبل شروع کنید، در صورت امکان مواد اولیه تازه را انتخاب کنید و به سیگنالهای گرسنگی و سیری بدن خود گوش دهید.
تناسب اندام
- ۹ آوریل ۲۰۲۶
نان تست آووکادو با تخم مرغ
ماهی سالمون لطیف که با برنج و سبزیجات سرو میشود، یک وعده غذایی متعادل سرشار از طعم و مواد مغذی است.

تناسب اندام
- ۹ آوریل ۲۰۲۶
نان تست آووکادو با تخم مرغ
ماهی سالمون لطیف که با برنج و سبزیجات سرو میشود، یک وعده غذایی متعادل سرشار از طعم و مواد مغذی است.

تناسب اندام
- ۹ آوریل ۲۰۲۶
نان تست آووکادو با تخم مرغ
ماهی سالمون لطیف که با برنج و سبزیجات سرو میشود، یک وعده غذایی متعادل سرشار از طعم و مواد مغذی است.


شروع کنید
آمادهاید تا قدرت خود را آزاد کنید؟
همین امروز عضو شوید و اولین قدم را برای داشتن احساسی قویتر، سالمتر و با اعتماد به نفس بیشتر بردارید.

